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"O mundo é um espelho, pois se sorrires para ele, ele sorrirá parati."

 Dizem que um sorriso sincero é capaz de derreter até o mais duro dos corações. E é verdade. Uma pessoa sorridente ilumina um ambiente e irradia felicidade. E mais: o riso compartilhado aproxima as pessoas e aumenta o contentamento e a intimidade. Então, está esperando o que para começar a sorrir?

 

 Sim, isto mesmo, sorria mesmo que você não esteja no melhor dos dias. Estudos sugerem que sorrir influencia positivamente seu humor. E também ajuda você a manter-se positivo. "Um indivíduo bem-humorado sofre menos, porque produz mais endorfina, um hormônio que relaxa".

  Dessa forma, quanto mais bem humorado você está, maior o seu bem-estar e, consequentemente, mais bem humorado você fica.   Experimente, por exemplo, sustentar o sorriso enquanto pensa em algo negativo. "Enquanto sorrimos, estamos enviando uma mensagem para nós mesmos de que a vida é bela."

Traga mais equilíbrio e otimismo para sua vida através do sorriso

Sorrir por qualquer coisa. Sorrir à toa. Viver sorrindo. As pesquisas dizem que sorrir faz bem. Expressões do dia-a-dia comprovam essa afirmação. O sorriso: não custa nada e rende muito; enriquece quem o recebe, sem empobrecer quem o dá; ninguém é tão rico que dele não precise; não se compra nem empresta, entre tantas outras.

Um turbilhão de sentimentos explode dentro de nós todos os dias, não tem como segurar nenhuma ação involuntária partida do coração ou do cérebro. Um sorriso, por exemplo, você não consegue segurar, mesmo estando triste ou amargurado. O sorriso vale ouro e faz um bem enorme tanto para quem o oferece quanto a quem o recebe. Experimente sorrir para seus familiares, amigos, colegas, filhos, ou quem cruzar o seu caminho. Além de fazer um bem para a sua alma, você estará fazendo alguém feliz e ajudando na devolução de sorrisos.

Sinta-se bem e propague sua felicidade 

  E para quem ainda não está satisfeito, tem mais. Sorrir estimula o sistema imunológico, alivia o estresse e libera endorfinas e serotoninas que juntas fazem qualquer um se sentir melhor. 

  Felicidade essa que está por todos os cantos, brava e elegante felicidade. Admiro sua perfeição, compreendo os momentos que aparece e os que desaparecem. Me pergunto porque não se eterniza no tempo...

  A resposta certamente seria ? Se vivermos na plena harmonia, não aprenderíamos a ver nosso verdadeiro valor, que é adquirido perante um erro cometido ou pela tristeza vivida.
Bela a felicidade, aparece para todos, mas nem por isso todos a vê em.
Pelos meus sonhos ela caminha junto a mim, me ensinando amar as pessoas de como elas são ouvindo o que elas tem a dizer. A Felicidade não é algo especial novo, e sim momentos que nos fazem felizes... Seja lá qual for o momento ele pode nos deixar felizes.
  Não adianta correr atrás dela, porque ela está diante a seus olhares.
No sorriso ,olhar, atos , gestos, palavras.... Cultive momentos felizes, espalhe sorrisos por aí e estará num bom caminho para manter-se longe da depressão, do estresse e das preocupações!

Sorrir não mata. Viver não dói. Abraçar não arde. Beijar não fere. Rir não machuca. Você não tem motivos para não tentar ser feliz.

Sorria sem parar !

Doenças mentais

Døєηçαs мєηŧαis: vєjα øs ρriηciραis siηŧøмαs є førмαs dє ŧrαŧαмєηŧø dαs мαis cøмuηs

A Associação Brasileira de Psiquiatria revela: cerca de 30% dos brasileiros irão desenvolver algum transtorno mental ao longo de sua vida. O dado mostra que, apesar do preconceito que acompanha o tema, os problemas neurológicos e comporta mentais não estão restritos aos hospitais, mas aparecem nas melhores famílias. Conheça os mais comuns.

Alcoolismo

Caracterizado, principalmente, pelos sintomas de abstinência quando o indivíduo é privado da bebida. Entre eles estão alucinações, confusão e agitação. O problema ocorre com frequência na terceira idade.

Tratamento

:

 como o alcoolismo desencadeia uma série de distúrbios orgânicos (dos sistemas gastrointestinal, nervoso e cardiocirculatório), estes problemas precisam ser tratados isoladamente.

Depressão

Os 3 sintomas básicos da depressão, segundo o psiquiatra Geraldo Ballone, são a inibição psíquica (apatia, pensamento lento e desmotivação), estreitamento do campo vivencial e sofrimento moral. “Tais sentimentos aparecem em grau variado: desde uma sutil sensação de inferioridade até profundos sentimentos depreciativos”, comenta.

Tratamento: não se restringe somente aos medicamentos, sendo indicado também acompanhamento psicológico.

Transtorno de ansiedade

Os sintomas são, principalmente, físicos: palpitações, irritabilidade, falta de ar, suor, mãos frias e úmidas, boca seca, náuseas e diarreia. O transtorno do pânico é o principal tipo e se manifesta como uma crise de ansiedade, com medo agudo e intenso, desconforto extremo, sensação de asfixia, tremores e medo da morte iminente.

Tratamento: além dos medicamentos para aliviar os sintomas agudos do pânico, o acompanhamento psiquiátrico tem apresentado bons resultados.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Manifesta-se através de impulsos obsessivos e compulsões decorrentes deles, que causam intenso sofrimento, consomem muito tempo e interferem na rotina e nas atividades diárias do paciente. “As compulsões são comportamentos repetitivos e intencionais (apesar de quase involuntários) desempenhados em resposta a uma ideia obsessiva e com a finalidade de prevenir o desconforto de um suposto acontecimento terrível”, diz o médico. Os rituais mais comuns envolvem atitudes de higiene (lavar as mãos, limpar as coisas), de contar, conferir e arrumar.

Tratamento: algumas drogas que atuam sobre o sistema nervoso são indicadas para reduzir os sintomas. No entanto, Ballone ressalta que também visitas ao psicólogo complementam o tratamento.

Transtorno bipolar

Caracteriza-se por dois ou mais episódios de alterações de humor onde, em algumas ocasiões, há uma elevação do ânimo e um aumento da energia e, em outras, um rebaixamento patológico do humor e uma redução da disposição e da atividade (depressão). “É uma doença recorrente e de curso irregular. Assim, pode ser difícil determinar exatamente se o paciente melhora com o tratamento ou devido à manifestação do curso naturalmente oscilante da doença”, comenta o médico.

Tratamento: geralmente, é preciso controlar os episódios de mania e de depressão e, quando isso for obtido, passa-se à fase de manutenção, com a estabilização do humor do paciente.

Doença de Alzheimer

Ocorre principalmente em idosos e é marcada pela perda da memória, associada à deterioração das funções intelectuais, emocionais e cognitivas. Tem caráter progressivo e começa discretamente, com leves esquecimentos e confusão com datas, evoluindo para dificuldade de realizar tarefas domésticas, falar e manter o raciocínio lógico.

Tratamento: 

não existe cura, mas alguns medicamentos podem frear os sintomas em fase inicial. A estimulação do doente, com atividades físicas e mentais, deve ser constante e, por isso, a participação da família é de extrema importância.

Esses são exemplos de alguns transtornos mais comuns, mas existe muito mais. Podemos discutir sobre  diversos Distúrbios e Transtornos mentais, a proposta é cada dia frisar um tipo, se tiver curiosidade na parte inferior do Blogger á um enquete para decidir.

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Qual o seu temperamento?

      Temperamento é uma qualidade interna característica de cada pessoa. Existem quatro grupos de temperamentos: melancólicos (Terra), fleumáticos (Água), sanguíneos (Ar) e coléricos (Fogo) e, apesar de todos apresentarem um pouco desses quatro tipos, em cada indivíduo prevalece um temperamento diferente. É esse ‘tempero’ que influencia as formas de como o indivíduo reage perante os outros e o mundo. O tipo de temperamento interfere em tudo o que o indivíduo faz, desde seus hábitos, do sono, até sua alimentação.

Sanguíneo

Elemento: Ar
Órgão de choque: Rins
Características: O SEDUTOR (a)

  Quando se fala do temperamento sanguíneo, se fala de “sangue quente”, de vivacidade. É um temperamento eufórico, vigoroso, que vive o presente, esquece facilmente o passado e não pensa muito no futuro. Traz em si otimismo e por isso crê, mesmo em meio às adversidades. Porém, como todos os temperamentos, traz suas forças e fraquezas.
Forças: Sempre tem amigos, é divertido e contagia os outros, compreensivo e por isso bom companheiro, simpático, destacado e entusiasta e por isso líder…
Fraquezas: É agitado e turbulento, desorganizado, pusilânime (fraco de ânimo), adora agradar, começa as coisas e não termina, é egoísta e cada vez mais tende a falar muito de si mesmo e de suas qualidades e feitos, tende a desculpar-se sempre de suas fraquezas…

Fleumático

Elemento: Água
Órgão de choque: Fígado
Característica:
O CONSERVADOR (a)

  O fleumático, geralmente é calmo, frio, equilibrado e por isso a vida para ele é feliz e descompromissada; raramente explode em risos ou em raiva, conseguem fazer os outros rirem, mas ele mesmo não solta um sorriso sequer; sempre diz: “alguém devia fazer alguma coisa”, mas ele não faz. Porém é habilidoso para promover paz e conciliação.

Forças: É calmo, tranqüilo, cumpridor dos deveres, líder, imperturbável, para ele é fácil ouvir os outros em seus problemas, o que é difícil para o sangüíneo e colérico, trabalha bem sob pressão, por isso cumpre suas obrigações e gosta de cumprir horários.
Fraquezas: É um tipo de pessoa calculista, desmotivada. É muito pretensiosa, desconfiada, e isto a afasta dos outros. É pessoa indecisa nas suas decisões e temerosa. Esse tipo de pessoa é muito castigada pelo seu egoísmo.
Problemas causados: Através das suas piadas não se esforça para realizar suas tarefas em ritmo satisfatório.

Colérico

Elemento: Fogo

Órgão de choque: Coração

Característica: O DESAFIADOR (a)

É um temperamento ardente, vivaz, ativo, prático e voluntarioso. Por ser decidido e teimoso, torna-se autossuficiente e muito independente. Por ser ativo, estimula os que estão ao seu redor, não cede sobre pressões. Possui uma firmeza no que faz, o que o faz frequentemente obter sucesso. Não é dado as emoções, por ser pouco analista, não vê as armadilhas na sua trajetória. Muitos líderes mundiais e grandes generais foram coléricos.

Forças: É otimista, enérgico, prático, líder, audacioso, autodisciplinado e autodeterminado, não tem medo de situações difíceis nem de grandes desafios, estes o estimulam ainda mais, é alguém de objetivos e por isso a dificuldade não o esmorece…
Fraquezas: Ira, impetuosidade, autossuficiência, é vingativo e amargo, por isso tem tendência ter úlcera antes dos 40 anos, muitas vezes falará coisas cruéis, sarcásticas e mordazes (ofensas grosseiras e refinadas), embora seja de fato capaz, sua arrogância tende causar antipatia nos outros temperamentos…
Problemas causados: Torna-se exigente com os seus, é uma pessoa de muitos argumentos, impiedoso nas decisões, ausência de bondade, cria padrões difíceis de serem alcançados, utiliza-se das situações.

Melancólico

Elemento: Terra

Órgão de choque: Pulmão

Característica: O PENSADOR(a)

       É um temperamento analítico, abnegado, bem dotado e perfeccionista. Isto o faz admirar as belas artes. É introvertido por natureza. Mas as vezes é levado por seu ânimo a ser extrovertido. Outras vezes enclausura-se como caramujo, chegando a ser hostil. É amigo fiel, mas não faz amigo facilmente, por ser desconfiado. Tem habilidade de analisar os perigos que o envolve. Força-se a sofrer e sempre escolhe uma vocação difícil, que envolva grande sacrifício pessoal. Muitos dos grandes gênios do mundo, artistas, músicos, inventores, filósofos, educadores e teóricos, eram melancólicos. Podemos ver estas características em personagens bíblicos de projeção como, Moisés, Elias, Salomão, o apóstolo João e muitos outros. Vejamos suas forças e fraquezas:

Forças: Habilidoso, delicado, leal, idealista e minuncioso…
Fraquezas: Egoísta, amuado, pessimista, confuso, antisocial e vingativo…
Problemas causados: Espera muito das pessoas, em troca do que faz. Intromete-se onde não deve, gasta tempo com o que não deve, atrapalhando seu serviço, tem aversão à pessoa que tem ponto de vista diferente entra em atrito com as pessoas que se opõe ao seu caminhar.·.

Equilíbrio

         O melancólico necessita de contato físico e expressão, sendo a massagem e o teatro as melhores indicações. O Fleumático precisa de atividade interior como a pintura ou modelagem. Já o sanguíneo precisa se ancorar, sendo o canto e atividade manual, como a marcenaria, as atividades indicadas. Por fim, as indicações para o colérico são o esporte de confronto, como o judô, pois ele precisa de limites.

“A herança genética que recebemos dos nossos pais é deixada para trás após os 14 anos de idade e, a partir daí, começamos um caminho de individualização que deve nos conduzir ao encontro de nós mesmos. Esse encontro passa pela compreensão dos temperamentos pessoal e do próximo, ajudando a entender as diferenças que só são possíveis por sermos indivíduos. Os quatro temperamentos constituem a porta mais direta e acessível do autoconhecimento. Com essas noções, o mundo ao nosso redor ganha novo sentido e compreendemos as reações humanas com mais amor e tolerância”, completa Rahme.

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 Trecho é do livro:
 Vσcê é Iиรυbรтiтυívєl, de Augusto Cury 

   Não importa a idade que você tem, nem mesmo se é uma pessoa famosa ou vive

no anonimato. também não importa se você esta passando por uma derrota ou esta
no auge do sucesso. Nem mesmo importa se em algumas situações, você fica angustiado
tenso,desesperado e tenha que admitir que não estava certo.

    O que importa é que você conquistou o direito de ser um ser humano, consciente,
inteligente e livre. O que importa é que sua vida é mais importante do que todo
o dinheiro do mundo e mais valiosa do que todos os aplausos das multidões.

O que importa é que, apesar de todos os obstáculos, sua vida é mais bela e complexa
do que todas as estrêlas do céu. Ela é o maior espetáculo do mundo, a obra-prima
do criador.